Voel je je futloos en moe?
Wil je uit je hoofd komen en vol energie het leven leiden waar jij blij van wordt?
Wil je in je kracht staan?
Voel je je gevangen in jouw omstandigheden?
Zitten midlife-uitdagingen je dwars?

Positief psychologische begeleiding/coaching voor vrouwen in Utrecht



Deze ervaringsdeskundige levenslooppsycholoog en ACT-coach inspireert en helpt je graag!

Het is mijn passie om jou te helpen om jezelf, je omgeving en je mogelijkheden weer goed te zien en te begrijpen. Zodat je weer ontspannen in je kracht kan staan, de mentale hobbels van het merkbaar ouder worden kan nemen en misschien zelfs wel nieuwe wegen in kan slaan.

Hoe dit er precies uit gaat zien is natuurlijk voor iedereen anders en helemaal afhankelijk van jouw persoonlijkheid en drijfveren, want die zijn leidend.

zand

Waarom bij Meisjes van 30 tot 60?


Omdat wij je kunnen helpen!

Meisjes van 30 tot 60 heeft kennis en ervaring op het gebied van psychologische flexibiliteit, welbevinden, optimaal functioneren en zelfrealisatie rondom midlife bij vrouwen. We werken met een kort programma én maatwerk. Onze benadering is holistisch en altijd oplossingsgericht.

Wij gebruiken zowel erkende evidence based ACT-technieken, als ons eigen evidence based programma Wijze Gezonde Vrouwen voor het verhogen van psychologische flexibiliteit, welbevinden en zelfrealisatie van vrouwen rond midlife.



Onze diensten


De begeleiding/coaching bij Meisjes van 30 tot 60 start altijd met jouw verhaal. Daarna gaan we aan de slag met vaardigheden en zelfonderzoek en krijg je relevante voorlichting en advies met betrekking tot jouw klachten. Zoals onder andere vermoeidheid, energiegebrek, vast zitten in omstandigheden, te veel in je hoofd zitten, ‘jezelf’ kwijt zijn, niet goed weten hoe je om kan gaan met midlife-problematiek of hoe je flexibeler wordt en in je kracht komt te staan.

Onze ervaring is dat 6 tot 8 bijeenkomsten voldoende zijn om effect te sorteren. De bijeenkomsten duren 60 tot 75 minuten en kunnen zowel live als online plaatsvinden.

Per bijeenkomst: € 85
Pakketaanbieding: 4 bijeenkomsten voor € 299

Wat is dat?


Levenslooppsychologie


Levenslooppsychologen houden zich bezig met de ontwikkeling van volwassenen: omdat we ons gedurende onze gehele levensloop blijven ontwikkelen en bijbehorende uitdagingen tegen blijven komen.

Meisjes van 30 tot 60 is gespecialiseerd in de midlife-levensfase van vrouwen.

Positieve psychologie


Levenslooppsychologen maken vooral gebruik van inzichten uit de positieve psychologie. Positieve psychologie (Seligman & Csikszentmihalyi, 2000) is de wetenschap van welbevinden en optimaal functioneren. Door niet direct aan de slag te gaan met problemen en ziekte maar juist aandacht te geven aan het versterken van krachten en talenten, verbeteren het welbevinden en de algehele mentale gezondheid, functioneert men beter en ontstaat ruimte voor meer zelfrealisatie. Onderzoek laat zien dat gelijktijdig ook veel problemen in ernst verminderen of oplossen.


ACT-coaching


ACT-coaching staat voor individuele begeleiding volgens het Acceptance and Commitment Therapy model (Hayes et al., 2006). Het is een positief psychologisch instrument dat jou leert beter om te gaan met de lastige dingen in het leven en meer naar jouw waarden en passies te gaan leven. Het is een laagdrempelige manier om veerkrachtiger te worden en weer in jouw kracht te komen door meer te gaan doen van waar jij blij van wordt.

Wij helpen je graag met onze kennis en ervaring: maak een afspraak!

LET OP:
Meisjes van 30 tot 60 is gespecialiseerd in positieve psychologie en niet in psychopathologie (psychische ziekten) of geneeskunde. Je kunt dus niet bij ons terecht kunt met medische kwesties of ernstige psychische problemen.

Esther

Ontstaan van Meisjes van 30 tot 60


Aangenaam, mijn naam is Esther van Rozen. Jaren geleden voelde ík mij moe en gevangen in mijn omstandigheden en had ik flink te dealen midlife-uitdagingen. Ik besloot dat het hoog tijd was om me weer energiek en blij te voelen. Maar hoe?

Ik realiseerde me dat ik enige was die mijn situatie kon veranderen. Dus ging ik op onderzoek uit en gooide het roer om. Eén van mijn beste beslissingen ooit!

Vanuit de overtuiging dat de sleutel tot een gelukkig leven vooral in kennis (‘weten hoe dat moet en hoe dat werkt’) zit en omdat ik heel graag wilde weten hoe ‘wij’ in elkaar zitten, dompelde ik mij onder in
⦁ de westerse wetenschappelijke psychologie,
⦁ oosterse wijsheden en technieken en
⦁ in de werking van ons hormoonstelsel, met name van vrouwen.

Niet alleen om er zelf wijzer van te worden, maar ook om in staat te zijn deze waardevolle holistische combinatie van kennis en vaardigheden te kunnen delen met anderen.

Ik ontdekte de kracht van positieve psychologie en leerde dat deze aanpak de potentie heeft om ieders mentale welbevinden te verhogen. Ongeacht de persoonlijke omstandigheden en ongeacht de psychische conditie: gezond, ongezond en alle gradaties daar tussenin. Ook de ontdekking dat de werkzaamheid van diverse eeuwenoude oosterse wijsheden en technieken inmiddels ook in de westerse wetenschap zijn bevestigd vond ik heel waardevol!

Ik deed onderzoek naar psychologische flexibiliteit en persoonlijke groei tijdens midlife. En leerde dat midlife niet alleen een moeilijke periode kan zijn, maar ook veel mogelijkheden tot groei in zich draagt. Ook leerde ik dat psychologische flexibiliteit het mentale welvinden verhoogt en samenhangt met persoonlijke groei tijdens midlife. Mentaal welbevinden gaat over psychologisch, emotioneel en sociaal gelukkig zijn. Met al die kennis ontwikkelde ik een evidence based interventie voor het verhogen van psychologische flexibiliteit in midlife vrouwen.

In mijzelf vond ik een goed praktijkvoorbeeld van mijn overtuiging dat het heel goed mogelijk is om jezelf te helpen. Als je maar goede informatie verzamelt, goed kijkt en gedreven bent om te veranderen. Kennis, inzicht, bewustwording en vertrouwen zijn in mijn optiek de basisvoorwaarden om je gelukkige zelf te kunnen zijn.

Het is mijn passie geworden om mijn kennis hierover te delen en om vermoeide, overbelaste meisjes van 30 tot 60 te helpen bij het hervinden van ontspanning, energie, veerkracht, creativiteit en levensgeluk.

Daarom richtte ik in 2017 eerst Jouw yoga en mindfulness op. Dat is vooral gericht op het hervinden van ontspanning, rust, ruimte en (zelf)bewustzijn. Jouw yoga en mindfulness maakt gebruik van oosterse wijsheden en technieken, vooral yin en mindfulness. Meisjes van 30 tot 60 is daar en waardevolle aanvulling op.

Zakelijke diensten


Wij geloven dat mentale veerkracht essentieel is om een succesvolle maatschappelijke bijdrage te kunnen leveren en dat iemand die op de juiste plek zit het verschil maakt.

Als geïnspireerde levensloop-psycholoog en ACT-coach help ik met een kort programma vrouwen in en rond de midlife-levensfase bij het heroveren van verloren energie en veerkracht. En bij het nemen van de mentale hobbels die horen bij het merkbaar ouder worden. Om weer in de eigen kracht te komen en met passie en overtuiging door te gaan op ingeslagen wegen. Of om misschien wel nieuwe wegen in te slaan.

De sessies bestaan uit een intake, gesprekken, psycho-educatie, vaardighedentraining en oefeningen.
Onze ervaring is dat 6 tot 8 bijeenkomsten voldoende zijn om effect te sorteren. De bijeenkomsten duren 60 tot 75 minuten en kunnen zowel live als online plaatsvinden.

Ambities


Het is mijn ambitie om positief en gezond verouderen verder op de kaart te zetten. Omdat er voor mij weinig zo mooi is als niet-zo-piepjonge-vrouwen helpen om weer krachtig en energiek hun potentieel te gaan leven. Dat is de basis voor gezond en gelukkig ouder worden. En daar worden niet alleen nu, maar ook in volgende levensfasen de vruchten van geplukt.

Voor mij als levenslooppsycholoog, maar eigenlijk ook persoonlijk, is midlife een mega-interessante levensfase. Deze levensfase wordt vaak als negatief bestempeld omdat het moeilijk en stressvol kan zijn. Maar het is vooral de levensfase die nog zoveel kansen biedt en mogelijkheden kent om te groeien of te veranderen. En om knellende gedachten of omstandigheden af te schudden, weer in de eigen kracht te komen en alsnog bijna-vergeten, mooie persoonlijke dromen en ambities na te jagen.

Daarom help ik midlife-dames heel graag om inzicht en bewustzijn te ontwikkelen, zodat zij op een voor hen inspirerende en aangename manier kunnen blijven aanhaken bij deze snel veranderende maatschappij. Omdat dit zowel voor het individu als voor de samenleving zoveel moois oplevert en afhaken eeuwig zonde is!

KENNIS EN VAARDIGHEDEN


Bachelor (BSc) en Master (MSc) of Science in de psychologie, OPEN UNIVERSITEIT
Basisopleiding tot Acceptance and Commitment Therapy (ACT) trainer, SEE TRUE
Body Mind Practitioner, DE EERSTE VERDIEPING OPLEIDINGEN
Yin Yoga Medicine module 1, 2, 3, 4 en 5, BIVAG New Health Centre
Yin 3.3, BIVAG New Health Centre
Anatomie en Yin: botten en gewrichtenBIVAG New Health Centre
Yin Yoga Docentenopleiding module 2,  BIVAG New Health Center
Yin yoga teacher trainingARHANTA YOGA INTERNATIONAL
Registered Yoga Teacher Training RYT 200, ARHANTA YOGA INTERNATIONAL
Docent Fusion hormoonyoga, LUST FOR LIFE FUSION HORMOON YOGA
Trainer Hormoonfactor, SONNEVELT OPLEIDINGEN
10-daagse Vipassana meditatiecursus, as taught by S.N. Goenka in the tradition of Sayagyi U Ba Khin, DHAMMA PAJJOTA
Trainer Mindfulness MOBA (Mindfulness Original Based Approach) STICHTING RAJA YOGA NEDERLAND
Nederlands recht (mr.), RIJKSUNIVERSITEIT UTRECHT

CONTACT



TEL 06 22862468

Meisjes van 30 tot 60 is een handelsnaam van Jouw yoga en mindfulness